Jeśli jesteś właścicielem tej strony, możesz wyłączyć reklamę poniżej zmieniając pakiet na PRO lub VIP w panelu naszego hostingu już od 4zł!

Blog kreatywny

Kolejna witryna oparta na WordPressie

Co jest najważniejsze w pasji biegania?

Poprawne przeprowadzenie treningu biegowego nie jest, wbrew pozorom takie proste. W szczególności początkujący zawodnicy zapominają o kilku głównych kwestiach. Niewiedza ta może kosztować ich cenny czas na trasie lub gorsze samopoczucie, a w najgorszych przypadkach kłopoty zdrowotne i nieprzyjemne kontuzje.

Dobrze dopasowana i odpowiednia do potrzeb odzież do biegania jest też kwestią w dużej liczbie przypadków ignorowaną lub traktowaną niepoważnie przez nowicjuszy. Jak więc powinien wyglądać słuszny trening, która da nam odpowiednie efekty i nie przysporzy kontuzji? Pierwszą i najistotniejszą rzeczą jest porządna rozgrzewka. Ten element jest w większości przypadków pomijany przez zbyt pewnych siebie, niedoświadczonych biegaczy, którzy płacą kontuzjami i słabymi wynikami za własne zarozumialstwo. Rozgrzewka nie musi być długa, niemniej jednak powinna być dość intensywna. W trakcie wykonywania ćwiczeń przyda nam się dresowa bluza do biegania, która umożliwi uchronić rozgrzane mięśnie przed ochłodzeniem. Po rewelacyjne rozgrzewce następuje czas na trening uzasadniony. Warto być świadomym, ażeby przenigdy nie przeceniać własnych sposobności. Dobrym pomysłem będzie także trzymanie się indywidualnego planu treningowego ułożonego dla nas przez trenera albo bardziej doświadczonego zawodnika. W trasie musimy utrzymywać stałe tempo. W tym celu przyda nam się precyzyjny zegarek do biegania, który to powinien poza podstawowymi funkcjami posiadać również dodatkowo pulsometr oraz dodatkowo krokomierz. Po zakończonym treningu warto zaraz pozbyć się koszulki do biegania, a następnie wziąć chłodny prysznic.

Warto sprawdzić: Świat biegacza.