Jeśli jesteś właścicielem tej strony, możesz wyłączyć reklamę poniżej zmieniając pakiet na PRO lub VIP w panelu naszego hostingu już od 4zł!

Blog kreatywny

Kolejna witryna oparta na WordPressie

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem

Teraźniejsze czasy charakteryzują się na nieszczęście tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie wyłącznie plagi nadwagi i otyłości, ale również rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a ponadto układu ruchu. Wystarczyłoby natomiast chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, by faktycznie solidnie zadbać o swoje zdrowie.

Mowa tu nie wyłącznie o planowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, niemniej jednak także właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą familią i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Istotne jest jednakże, by organizując się do regularnego biegania, wyposażyć się w świetny strój. Przykładowo, rewelacyjne getry do biegania i koszulki do biegania powinny posiadać kilka wspólnych cech. Muszą one dobrze przylegać do ciała, po to ażeby z ogromnym skutkiem odprowadzać od niego wilgoć, a jednocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Ważne jest bez wątpienia też prawidłowe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, szczególnie, jeśli mamy plan trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się też odpowiedni zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo na prawdę ważna, gdyż w celu największej funkcjonalności treningu powinnaś utrzymywać je na właściwym poziomie, ani za wysokim, ani też absolutnie za niskim.

Zobacz: zegarki do biegania z gps.